Sindrome de Intestido Irritable PDF gratuito Aquí
Un factor importante para ganar control sobre el síndrome
del intestino irritable es darse cuenta de que todo lo que usted pone en su
boca va a afectar a la forma de sentir.
En pocas palabras, los alimentos que
usted come y bebidas que consume serán o harán que los síntomas de colon
irritable sean peores. Con el fin de comprender mejor cómo los alimentos se
conectan con el síndrome de intestino irritable, primero vamos a echar un
vistazo al proceso digestivo.
Normalmente, cuando el alimento entra en el estómago una
serie de reflejos fisiológicos se ponen en movimiento. El acto de masticar
enciende la producción de saliva. La saliva contiene enzimas que suavizan los
alimentos en un bolo (masa semi-sólido) que se puede tragar. La ingestión de
alimentos desencadena el reflejo gastrocólico, que indica al colon que debe
iniciar la contracción. Estas contracciones envían señales al esófago, dándole
instrucciones para propulsar los alimentos a través del tracto digestivo, donde
finalmente será expulsado a través del colon. Es un sistema bastante
complicado, ¿no le parece?
Las investigaciones han demostrado que las personas con
síndrome de colon irritable no tienen una respuesta normal del reflejo
gastrocólico. Es similar a la plomería en su casa cuando el sistema está
averiado, las cosas pueden ponerse feas. Al igual que hay ciertas cosas que no
se pueden tirar por el inodoro o verter en su fregadero; hay ciertos alimentos
que pueden causar estragos en la tubería de su persona.
Para la mayoría, es casi imposible de alterar su dieta
completa. Los expertos recomiendan llevar un diario de alimentos para ayudar a
identificar los factores desencadenantes de los síntomas del intestino
irritable. Tomar pequeños pasos y eliminar las peores delincuentes primero.
Como hacer un seguimiento de la información, usted estará en mejores
condiciones para determinar el mejor el síndrome de colon irritable dieta para
usted.
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Por una mejor salud de tu intestino.
SINDROME DE INTESTINO IRRITABLE PDF, Tod Marlon
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